É fácil sentir-se mentalmente exausto em um mundo que exige tanto do nosso tempo, energia e foco. Muitas pessoas se esforçam ao máximo do amanhecer ao anoitecer na tentativa de dar conta das responsabilidades em casa e no trabalho, conciliando eventos sociais, atividades dos filhos e outros compromissos. Com tudo isso, a necessidade de cuidar de nós mesmos é real. Aliás, se o cuidado com a saúde for ignorado, nosso corpo pode sentir o impacto, abrindo caminho para a síndrome de burnout, exaustão nervosa ou até mesmo o desenvolvimento ou agravamento de problemas de saúde mental e uso de substâncias.
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Por que o cuidado com a saúde é importante – Incentivamos você a demonstrar a mesma gentileza consigo mesmo que demonstra aos outros — praticando o cuidado com a saúde. Pesquisas continuam a destacar o papel vital que o cuidado com a saúde desempenha na manutenção da saúde mental e da resiliência. Estudos sugerem que a prática do cuidado com a saúde pode aumentar a felicidade, melhorar a produtividade e promover a saúde emocional.

Também pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. O cuidado com a saúde não precisa ser complicado nem caro. Pode ser composto por pequenos atos intencionais que atendam às suas necessidades emocionais, mentais ou físicas. Se você tem se sentido esgotado(a), reservar um momento para recarregar as energias pode lhe dar a força necessária para continuar, tanto para si mesmo(a) quanto para os outros.